Yoga per Principianti
Formato: Online autogestito
Scopri i fondamenti della pratica yoga sicura e sequenziale. Questo corso è perfetto se non hai mai fatto yoga prima. Imparerai come organizzare lo spazio, eseguire movimenti di base e costruire una pratica regolare.
Cosa includerebbe:
- 6 moduli educativi sequenziali
- Video dimostrativi
- Istruzioni scritte
- Compiti pratici
- Accesso ai materiali per 8 settimane
Meditazione per Principianti
Formato: Online autogestito
Introduzione ai formati meditati di base. Impara come concentrarti, osservare senza giudizio e sviluppare una pratica regolare. Nessuna esperienza necessaria.
Cosa includerebbe:
- 6 moduli settimanali
- Audio guidati
- Istruzioni testuali
- Sessioni di pratica
- Diario meditativo
Yoga Mattutina
Formato: Lezioni brevi online
Lezioni brevi e tranquille per iniziare la giornata in serenità. Movimenti delicati pensati per svegliarti gently e prepararti mentalmente alle tue attività quotidiane.
Cosa includerebbe:
- Video da 15-20 minuti
- Movimento consapevole
- Respirazione dolce
- 4 sequenze diverse
- Accesso permanente
Pratiche Respiratorie
Formato: Online autogestito
Esercizi di respirazione consapevole progettati per principianti. Impara tecniche semplici e sicure per consapevolezza del respiro e rilassamento.
Cosa includerebbe:
- 5 moduli di esercizi
- Istruzioni video dettagliate
- Audio guidati
- Lezioni sulla respirazione naturale
- Tecniche sicure per principianti
Pratica Serale
Formato: Lezioni brevi online
Movimenti tranquilli e meditazioni per chiudere la giornata in serenità. Progettate per preparare il corpo e la mente al riposo notturno.
Cosa includerebbe:
- Video da 20-30 minuti
- Movimenti restorativi
- Meditazione guidata
- 5 sequenze diverse
- Accesso permanente
Consapevolezza nella Vita Quotidiana
Formato: Online autogestito
Impara a portare attenzione consapevole nelle tue azioni quotidiane. Compiti pratici e semplici per sviluppare consapevolezza nel mangiare, camminare e altre attività ordinarie.
Cosa includerebbe:
- 6 moduli tematici
- Compiti pratici giornalieri
- Materiali di riflessione
- Tecniche semplici
- Diario della consapevolezza
Morbida Mobilità
Formato: Online autogestito
Corso educativo su movimenti delicati per una migliore mobilità. Impara esercizi facili da adattare alle tue capacità personali, senza pressione.
Cosa includerebbe:
- 8 moduli di movimento
- Video dimostrativi dettagliati
- Esercizi per aree specifiche
- Variazioni di adattamento
- Progressione graduale
Accompagnamento Individuale
Formato: Sessioni educative con specialista
Lavoro educativo personalizzato con uno specialista invitato. Discussione dei tuoi obiettivi, selezione di materiali, spiegazione degli esercizi e supporto nella strutturazione della pratica.
Cosa includerebbe:
- Consulenza personalizzata
- Selezione di materiali specifici
- Spiegazione dettagliata
- Costruzione del programma
- Supporto organizzativo
Lezioni di Gruppo Online
Formato: Lezioni sincrone dal vivo
Pratica insieme ad altri partecipanti in sessioni dal vivo. Orario fisso, video conferenza, interazione diretta con lo specialista invitato.
Cosa includerebbe:
- Sessioni settimanali programmate
- Interazione dal vivo
- Registrazioni disponibili
- Comunità di partecipanti
- Supporto durante la sessione